[Carnaval] Treinos e curtição combinam sim

     O cara quando não consome bebidas alcoólicas, rende bem em tudo, em toda ocasião. Não estou dizendo que você precisa parar de beber, o relato aqui é de como eu curti o meu carnaval e mesmo assim consegui treinar todos os dias, exceto domingo, e o fato de não beber me ajudou bastante.
   
     Pra começar, encaixamos um treino bem tenso no sábado logo as 6h da manhã. 3h de pedal com transição de 20min de corrida. As 3h de pedal foi no circuito Beach Park (La embaixo) indo em direção a Prainha e voltava. Um circuito bem tenso, logo de cara, sem direito a aquecimento, tivemos que subir aquela enorme ladeira. Forçar uma subida sem aquecimento pode comprometer todo o seu treino.

     O que deveriam ser 3 voltas nesse circuito, se transformaram em apenas 2. Um vento avassalador junto a um circuito de ida inteiramente de subidas e ladeiras fortes. Você costuma gostar do vento até se deparar com um vento contra você em uma subida forte. Sabe o que é fazer força no pedal e não conseguir progredir devido a força do vento que te leva pra trás? Foi isso que aconteceu nesse treino.

     Depois de duas voltas, 42km computados, encarei uma corrida (Que não constava na planilha) de 20min. Isso que é motivação. Todos que estavam ali no Beach Park na manhã de sábado iriam correr também, então eu não seria o "do contra". Minha transição Bike/Corrida começa a se encaixar.

     Tarde livre para curtir o carnaval. Assim foi feito, sem bebida, domingo ficamos OFF e novamente consegui curtir mais um dia de carnaval sem bebida. Inteiro pra começar bem a semana, como se nem existisse o resto do carnaval.

     Logo na segunda encaramos quase 10km pela ciclovia da Washington Soares em uma configuração 25min Fraco / 20min Forte / 25min Fraco. Esses 20min forte quebra demais, mas precisam ser feitos, eu já disse uma vez e repito, temos sempre que sair da zona de conforto para alcançarmos nossos objetivos.

     Terça tivemos alguns tiros no pedal nas Tapioqueiras e mais 30m de corrida. Deveriam ser 45m mas o Maildo Barros me quebrou logo com um pace de 5, meu nível não é esse, mas chegarei em breve rapaz!

     Quarta-feira de cinzas e mais um treino forte com 6x 4'Forte / 1'30'' caminhando. Consegui manter uma média nos tiros forte de  4:50 - 5 de pace para minha surpresa, evolução ta aí, agradecendo demais a equipe de professores da Triativo Assessoria. Agradecendo também a todos os companheiros que estão la todos os dias nos incentivando a darmos o nosso melhor!

Pedal PDD/Prainha/Aquiraz "Like a Boss"

     A expressão "Like a Boss" é muito utilizada no meu meio tecnológico. Uma brincadeira para dizer que foi feito alguma atividade com louvor, estilo "Manda outra que essa eu já fiz". E assim foi o meu pedal de hoje para fechar a semana com chave de ouro.

     Um domingão com tempo chuvoso e clima ameno. Assim começou o pedal. Saímos das tapioqueiras as 6h como de costume nos treinos de Final de Semana, porém na planilha estava constando as 5:40, resultado, alguns triativos partiram antes. Nota negativa, sobrei com dois atletas de ponta para fazer o pedal. Wesley Matos e Thiago Mohana. O primeiro é triatleta profissional convocado inclusive para compor a equipe brasileira para o Mundialito de Fast Triathlon da Rede Globo. Ou seja, ia fazer o pedal sozinho.
   
     Nesse momento o psicológico já começou a trabalhar negativamente. Lembrando que este circuito é um circuito mais tenso. Logo nos primeiros 10km há 3 ladeiras complicadas, das quais em uma eu não consegui subir no último pedal deste percurso. Mas, vamos em frente!

     Durante os treinos em ladeira tenho alcançado minha confiança para subir em pé. Colocar em uma marcha mais pesada e segura para seguir a ladeira em pé. E assim fiz em todas elas. Sucesso total. Subidas seguras e sem sofrimento. Mantendo uma boa velocidade e não perdendo nem cadência nem fôlego. Logo depois desta sequência de 3 ladeiras, notei que o meu CLIP (Acessório do guidão para descansar durante as longas distâncias pedaladas) tinha ficado frouxo. Resultado, parei para ajeitar (Daí a importância de estar sempre equipado) e só aí me perdi do grupo.

     Clip consertado, eis que não conseguia encaixar a sapatilha no pedal, nunca passei por isso, continuei sem estar encaixado. Mas logo desci da bike para ver se resolvia, resolvi. Era simplesmente lama, sujeira, ufa.

      Continuei tranquilo o pedal e com a confiança la em cima, tudo no lugar, ladeiras vencidas, corpo e fôlego sobrando. A partir daí quando eu achava que não poderia ficar melhor, eis que eu avisto o grupo (inclusive aqueles que saíram mais cedo). Que coisa boa, iria continuar o resto do pedal com o time completo. E assim foi feito.

     Confiança é a palavra!! Treinos e mais treinos e os resultados são garantidos.