O que falar do Challenge ROTH?! Parte 1 - A Viagem.

   

     O Challenge ROTH é uma prova única, é a prova das provas. Vou falar em tópicos pro post não ficar tão cansativo.

     Primeiro falarei um pouco sobre a viagem em si. Há voos diários da TAP onde temos apenas uma escala em Lisboa e de lá vamos pra Munique. Não aconselho ir pra Frankfurt, pois fica mais distante de Roth, que fica a apenas uma hora e meia de Munique. Além de que, Munique é uma cidade fantástica, com vários monumentos históricos. Vale a pena fazer uma leitura histórica da cidade antes de viajar. Pra quem vai chegar próximo à prova, sugiro que faça um upgrade e vá de executiva, o custo pode ser baixo (200 euros) se você tiver sorte. Lembro que são 9:50 de viagem SP/LIS e mais 4h LIS/MUN. Não há necessidade de visto e a imigração costuma ser bem rápida. Pra quem está acostumado com a segurança dos EUA, irá se surpreender com Portugal. Chegando em Munique, aí não há sequer imigração. Outro detalhe importante e diferente da América do Norte, é que você só pega a mala no destino final.

     Aluguel de carro é tranquilo, os mais modernos possuem o GPS na central multimídia, sem precisar o aluguel do mesmo à parte. Tanques à diesel e 6 marchas. As rodovias possuem velocidades máximas de 120km/h e são impecáveis com relação a asfalto e sinalização. Há câmeras em cada quilômetro praticamente. Não há necessidade de carteira de motorista especial. e o processo não é burocrático. Você também não precisa falar alemão, pois a maioria das pessoas ali falam bem o inglês.

     Roth é uma cidade bem pequena, com a rede hoteleira reduzida. Por isso muitos ficam em Nuremberg, a 30km de Roth. Lá há alguns hotéis mais conhecidos, como o Novotel e o Ramada.

     Falando de preços, a diária costuma ser em volta de 60-80 euros o casal. O aluguel do carro não passa de 30U$ por dia. Tudo pode ser reservado e pago do Brasil mesmo, já nos sites conhecidos como Decolar/Hoteis.Com.

Sobre o Ironman 70.3 Brasília...

     No último domingo foi realizado em Brasília, o primeiro Ironman 70.3 do ano em terras brasileiras. Uma prova muito esperada devido à sua importância para atletas profissionais, pois a mesma valeu pelo Campeonato Latino Americano. Tão importante que tivemos um start list fora do comum, com feras como Tim Dom, Timothy O'donnell, Santiago Ascenço, Igor Amorelli...

     A prova contou também com a estrutura privilegiada para atletas AWA, com filas especiais para retirada de KIT e Bike check-in. Impecável a realização da prova. Neste ano tivemos uma área pós prova sob a grama, talvez para não haver nenhum risco de acontecer o que ocorreu no ano passado...

     A loja Ironman para 70.3 está ficando muito previsível. 2 a 3 modelos de roupas, camiseta de ciclismo, chaveiro, adesivo (apenas um tipo), mochila, caneca, squeeze e.. Só. Todo ano é a mesma coisa. Quem tem oportunidade de realizar provas fora do país, sabe que em muitos lugares a loja IM é bem melhor servida. Difícil entender esta economia da "Latin"...

     O percurso do ciclismo foi alterado completamente em relação ao ano passado. Achava que tinha ficado mais travado, mas parece que está mais veloz (opinião da pessoa que vos escreve...). Ponto negativo fica por conta dos próprios atletas, que insistem em ocupar o espaço da esquerda, atrapalhando àqueles que andam mais rápido. Gostei muito do percurso e espero que mantenham para o próximo ano.

     O percurso da corrida em nada mudou. Estava quente, bem quente. Porém na 2a volta começou a cair uma leve chuva e permaneceu nublado até o término da prova. Prova por sinal que foi bem rápida. O campeão, Tim Dom, fechou abaixo de 3h42min. 3 atletas profissionais cravaram um pedal abaixo de 2h nos 90km. Sensacional. Falando em pedal e em campeão, nas duas vezes que os profissionais passaram por mim durante o pedal, Tim Dom estava na roda de Amorelli... Mas punição por aqui parece um caso raro...

     Sem dúvidas o 70.3 Brasília está, assim como o Ironman Floripa, fixado no calendário Brasileiro de Triathlon. Excelente prova que já tive a oportunidade de realizar 3 vezes. E já afirmo que participarei também da edição de 2016.

     Foi muito especial ver diversos amigos durante a prova e na torcida. Todos dando apoio ou dando duro durante a prova, em busca dos seus próprios objetivo.

IRONMAN 70.3 Brasília

     Agora faltam poucos dias para iniciar o calendário de grandes provas em 2015.

     E este ano será animado: ABRIL - IM 70.3 Brasília; MAIO - IM Florianópolis; AGOSTO - Challenge Maceió; NOVEMBRO - IM Fortaleza.

     Todo triatleta fica apreensivo nos dias que antecedem grandes eventos. Você pode ser experiente ou novato, o sentimento é o mesmo. Não acredite em quem diz que tanto faz em uma prova assim. Não importa seus objetivos, sejam eles para melhorar tempo, divertir-se ou simplesmente completar. Esse sentimento é comum a todo triatleta e, aqueles que negam estão apenas tentando transferir sua própria apreensão à outro participante.

     Mas isto não é uma coisa ruim. Te deixa ligado, conferindo cada detalhe. Aliás, detalhes realmente fazem a diferença em uma prova de triathlon. A logística no meio é muito grande e, você precisa deixar tudo pronto um dia antes da prova, pois ao realizar seu bike check-in (deixar a bike na área de transição) você também deverá deixar suas sacolas com as coisas do ciclismo e corrida.

     No dia seguinte você também terá acesso à estas sacolas e à sua bike. Nessas horas você precisa sim de um check-list, para verificar o que você terá que levar no dia do evento e o que já está nas sacolas. Eu deixo para o dia do evento apenas a alimentação, caso perecível. Os géis já deixo no dia anterior mesmo nos devidos locais.

     Já tive a oportunidade de fazer esta prova de Brasília 2x. Este ano o percurso do ciclismo mudou muito. Está mais travado, com muitos retornos em que os participantes deverão ter extremo cuidado. Terá mais subidas constantes e, não haverá espaço para desenvolver velocidades significativas em descidas.

     Peço a atenção de todos com as descidas na esplanada. Ali atingimos velocidade alta, com curva no final de 90 graus.

     Abaixo segue um link com um vídeo acelerado de 10min do percurso:

     https://www.youtube.com/watch?v=ZznVvoAcUao

Minha real opinião sobre o Ironman Fortaleza

   

     A menos de um mês foi anunciado oficialmente a prova IRONMAN em Fortaleza, com as distâncias full, ou seja, 3.8km de Natação, 180km de Ciclismo e 42km de Corrida. Em menos de um mês foi decidido percurso, data e as inscrições estarão abertas exatamente a 13h do dia 1o de Outubro, próxima terça-feira. Como será a primeira prova da cidade, serão inicialmente 1500 vagas.

     A classe dos triatletas é um pouco competitiva e divergente em alguns aspectos. O que vou expressar aqui é simplesmente minha opinião e, tenho certeza que deixará muita gente desconfiada. Mas como eu disse, não sou dono da verdade e esta é opinião de um ex obeso, que está no triathlon a menos de um ano, com 2 sprints, um olímpico e um ironman 70.3 na bagagem, além de uma meia maratona e diversas provas de 10km de corrida.

     Um ironman full é uma competição séria, que desafia seu corpo ao extremo. São 10, 12, 14, 16h de esforço constante. Batimento cardíaco acima de 120 durante horas. É como um carro trabalhando em alta rotação durante todo o dia. O seu corpo vai perder muito líquido e precisará de muita energia (carboidrato) para manter a pleno funcionamento. Além disso o corpo também perde sal, que precisa ser reposto a fim de evitar caibras.

     Pois bem, mas porque muitos triatletas locais estão tão pessimistas em relação ao Ironman Fortaleza? A data oficial da prova é dia 9 de Novembro de 2014, ou seja, faltam pouco mais de 13 meses para a largada. Não sou professor de educação física, muito menos um atleta experiente mas, na minha "ignorância" afirmo que em 13 meses é possível fazer um treinamento focado para cumprir toda a quilometragem do Ironman, onde quer que seja.

     Tive a oportunidade de conversar com alguns atletas experientes e alguns menos experientes, outros que correm mas pretendem comprar a bike e começar a nadar justamente em virtude do Ironman Fortaleza.

     A conclusão é simples: Todos os atletas menos experientes estão animados com a prova e pretendem treinar forte para fazer bonito em casa. Os experientes preferem ser mais cautelosos, falam que fortaleza é extremamente quente, que correr uma maratona a partir das 14h, 15h é simplesmente uma loucura e que um pedal na CE040 com o vento contra é um suicídio. Sim, infelizmente ouvi coisas assim de pessoas que no meu ponto de vista, deveriam estar apoiando esta oportunidade. Entendo aqueles que não vão fazer, mas é preciso fazer uma análise bem cautelosa com relação às condições climáticas antes de "queimar" a prova.

     As condições climáticas não são previstas e podem piorar ou melhorar de um dia para o outro, de uma manhã para uma tarde. Mas estimativa é a seguinte: Os ventos começam a diminuir no mês de novembro e, é totalmente uniforme, ou seja, no percurso do Ciclismo a primeira perna é contra o vento e a segunda é a favor, serão duas voltas. O asfalto é perfeito e temos uma pista em ondas, porém sem nenhuma subida no estilo "escalada". A corrida será em sua maior parte na orla da capital. Mesmo com o forte calor que promete estar (31o), a brisa que vem do mar irá dar um refresco e, as 15h já não é tão quente quanto as 12h. Não irei falar da natação pois o mesmo não deverá ter nenhuma surpresa. Será uma volta, sem roupa de borracha e com os atletas na água. A temperatura da água é agradável.

     A oportunidade de termos um Ironman na nossa cidade é única. A Latin Sports não irá medir esforços para fazer do evento um sucesso, mas, se não for, também não medirá esforços para "tirar" esta etapa do Ironman Brasil da nossa cidade. E o sucesso começa em casa, com o incentivo de novos atletas, com o incentivo dos locais participarem. Melhor só pra gente, a cidade ganha com o turismo local, a cidade ganha com a visibilidade nacional e internacional e, imagina você chegar no pórtico com toda a sua família e amigos?! Isso é sensacional!!

     Dificuldades terão, e muitas, mas como todo ironman deve ser. Quem pensa nas dificuldade de se completar um objetivo não chegará lá nunca. Ou seja, um passo de cada vez para fazer acontecer.

     Aproveite o caminho, treine forte, acredite, incentive. Que venha o Ironman Fortaleza.


Percurso: http://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman/fortaleza/athletes/course.aspx
Inscrições: http://www.active.com (Abertura dia 01/10/2013 13h)

Equipe de Triathlon Triativo 2013

     Ta bonito de se ver essa galera reunida. Tem triatleta estreante, voltando do DM, treinando pro Iron 70.3, se divertindo, saindo de um full Ironman, tem triatleta de todo jeito nessa equipe. Triativo Assessoria Esportiva, um lugar que você pode chamar de casa e todo dia treinar o seu esporte.

     Sábado passado (22 de Junho) ocorreu a II e última etapa do ano do Cearense de Triathlon Sprint. Distâncias oficiais de 750m de Natação, 20km de Bike e 5km de Corrida. A prova foi realizada no Cumbuco, local onde é bonito, mas também é duro. O Mar estava uma piscina, calmo. O pedal com uma subida inicial forte, e um circuito de menos de 10km realizados em 2 voltas, com direito a muitas subidas, vendo forte e área com paralelepípedos e rotatórias. A corrida é redonda, feita totalmente no plano em um circuito de 2.5km realizados em 2 voltas. Ponto negativo pra área de transição que ficou num local diferente, de forma confusa e meio a muita lama proveniente de fortes chuvas na madrugada.

     O resultado geral e por grupo etário pode ser encontrado no site oficial da Fetriece. Um dos fatores negativos para essa prova foi a área de transição. Estava aberta por vários locais, e não em entrada única como deve ser. Muitas poças de água dificultavam o acesso. Faltou medalhas também no final do evento. No mais, balizamento sem problemas e percurso como deve ser.

Próximo passo: Ironman Brasil 70.3

     Agora é oficial. Inscrição realizada com sucesso no Ironman Brasil 70.3, que irá ocorrer dia 25 de Agosto na cidade de Brasília. Quando estamos inscritos para uma prova tão importante como esta, em uma cidade longe dos nossos domínios, tenha certeza que a ansiedade e vontade de estar la crescem dia após dia.

     

     A cada momento em que você vê a ponte JK, lhe dar um arrepio. Será meu primeiro Ironman 70.3. Até agora estou a 6 meses na prática efetiva no triathlon. Uma prova de Sprint e um Olímpico bem executados. Uma meia maratona e algumas provas de 10km. Nada mal, agora é matar no peito e chutar pro gol.

     Com treinamento sério e diário, tenho certeza que dará certo. Tenho garra e disciplina, e fico longe dos pessimistas. Não se iluda, vai ter sempre alguém querendo puxar seu tapete. Vai ter alguém pra dizer q a prova é dura (E é óbvio que é), que você precisa de mais treino, que você é louco, enfim. Cada um conhece o seu corpo, mente e limitações. Não deixe ninguém boicotar seus objetivos, apenas escute e seja simpático, "OK".

     Mas calma, há também aqueles que te apoiam, que te motivam e dizem que você "vai tirar de letra". Sempre tem, e isso te faz ir até o fim, trabalhar a mente, fazer várias estratégias. Disputar um IRON, mesmo que a metade dele, exige sim treino e disciplina, mas exige também cabeça e garra. Seja corajoso e encare o desafio. Não deixe o "mi mi mi" de outras pessoas lhe atrapalhar.

     Fora a prova em si, há todo um clima, viagem, transporte da bicicleta, suplementação, hidratação, tudo. Isso faz tudo valer a pena, pode ter certeza. Até lá ainda irei disputar um Sprint, logo agora dia 22 de Junho, promovido pela FETRIECE e algumas corridas de rua. A agitação já corre as minhas veias, os treinos se intensificam, vai dar certo.

     Para quem está interessado em disputar esta prova, ainda há vagas, mas é preciso se apressar, algumas categorias só estão com 20% de vagas. O site direto para inscrição é http://www.active.com/triathlon/bras%EF%BF%BDlia-sc/brazil-ironman-703-2013. O site oficial do evento é http://www.meioironmanbrasil.com.br. O regulamento oficial, infelizmente ainda não foi divulgado. Um abuso. Tendo em vista que as inscrições são U$ 500,00, o mínimo que deveriam fazer é deixar o site atualizado. O circuito é muito motivador e o nado é no lago Paranoá, com pouca flutuabilidade

Ironman Brasil 70.3

     Esse ano promete grandes conquistas pessoais. Desde Dezembro de 2012 tracei objetivos claros e busco eles todos os dias. Sem objetivos não se tem foco. Sem foco não se tem nada. Foco no caminho em busca da conquista dos objetivos traçados. Se organize, trace objetivos de curto, médio e longo prazo. Um objetivo a curto prazo pode ser esquecido após a conquista. Um objetivo a longo prazo pode ser esquecido no meio do percurso. Não esqueça disso. Faz toda a diferença.

    Além dos treinos diários, costumo participar de todas as corridas de rua que aparecem em Fortaleza. Não todas, mas as de maior destaque. Esses são meus objetivos de curto prazo, tentar sempre diminuir o tempo nos percursos de 10k. 10km é universal e está presente na maioria das corridas durante todo o ano. A temporada de corridas de ruas atrai cada dia mais adeptos.  

     Além das corridas de rua, estou sempre participando dos eventos de triathlon promovidos pela federação do Estado do Ceará, a FETRIECE. São 2 etapas de Sprint e 2 de Olímpico. Isso já é suficiente para me manter motivado e focado nos treinos em busca do IRONMAN. A evolução nos treinos e nas provas nos fazem mensurar a nossa evolução e fazer os ajustes necessários para otimizar cada vez mais essa caminhada. 

     Aproveite o caminho. Tenha foco e treine sério, mas aproveite tudo isso. Confraternize com seus amigos, ria das resenhas, viva sua vida, não fique louco. Esse esporte é viciante e compensador quando você sabe praticá-lo de forma saudável. Eu o faço com amor e isso faz de mim uma pessoa mais feliz com esse estilo de vida. É isso que levo para a vida. Cada um com suas prioridades. O que eu posso dizer aqui é que não me arrependo de ter entrado para o triathlon e, tenho certeza que esse esporte ainda me trará muitas alegrias, afinal, agora que tenho 6 meses.

     O Meio Ironman Brasil vem aí, dia 25 de Agosto. Os treinos se intensificam e o clima de prova já está presente. Será meu primeiro Ironman 70.3. A cidade é Brasília e o terreno em sua maior parte é plano. O nado é no lago, mais difícil devido a não haver presença de sal, dificultando na flutuação. São 1.9km de natação, 90km de ciclismo e 21km de corrida, em milhas, temos 70.3. O grupo da Triativo que estará presente em Brasília já está criando forma, podemos

I Etapa Campeonato Cearense de Triathlon Olímpico

    O que posso falar sobre a I etapa do Campeonato Cearense de Triathlon Olímpico? Realizado no cumbuco, foi simplesmente duríssimo. Por si só, as distâncias praticadas na triathlon olímpico já assustam. São 1500m de natação, 40km de ciclismo e 10km de corrida. Se você fizer um treino a cada dia nessas distâncias, verá que se torna simples depois de algum treino. Porém juntando as 3 modalidades, o calor do Cumbuco, o circuito com muitas subidas e blocos de concretos do ciclismo e, o circuito de 4 voltas da corrida, complica tudo, a começar do psicológico.

     Como sempre faço, estimo o tempo que irei levar em cada modalidade. Ratificando, eu ESTIMO os tempos. Faz parte do meu planejamento pessoal e eu gosto de seguir essa metodologia, funciona para mim. Fiz uma natação longe do que eu esperava, porém abaixo do que planejei, 37min. Como é difícil encaixar a natação. Quando eu vejo meus companheiros de treino todos fazendo pra baixo de 30 min, chego a ficar desestimulado. Sair da natação e entrar na transição com apenas 20% das bikes nos cavaletes é algo que mexe com o o seu psicológico.

     Mas como sempre me dizem, a minha briga no triathlon sempre foi e sempre será comigo mesmo. O mar estava calmo e consegui fazer numa boa os 1500m em duas voltas no mar. Ao chegar na T1, observei que muitas bikes já haviam saído, meu consolo foi que disputamos esta prova junto de pessoas que estavam fazendo triathlon sprint, ou seja, metade das distâncias que fiz. Saí pra bike confiante, mas com um problema técnico que me deixou debilitado. Estava sem o suporte da caramanhola (Água) e a mesma não cabia no bolso da minha roupa. Tive que pedalar os 40km sem uma gota dágua.

     O ciclismo é um dos meus pontos forte, mas nesse circuito da Fetriece não tive chance alguma. Muitas ladeiras, blocos de concreto, calor e vento forte. Junta-se isso ao fato de estar sem água. Foram 4 voltas tentando me doar ao máximo. Mesmo assim longe do que planejei. Foram 40km feitos em 1h21m. No meu planejamento inicial pensei em 1h10m. 

     Saí para a corrida fraco, desidratado, apenas com o gosto do gel que havia consumido durante o pedal. Antes de completar a primeira volta da corrida eu só pensava em desistir. Contabilizando tudo, eu peguei mais de 32 copos de água durante a corrida. Logicamente que não bebi nem 1/3 disso, mas o calor estava castigando. Durante o percurso tive a oportunidade de rever todos aqueles meus colegas que eu não via desde a largada, na natação. Isso me deu o estímulo que eu precisava para completar aqueles 10km. 

     Foram 3h09min no total. Não muito longe do que planejei (3h). A classificação nesse momento pouco me importava, mesmo assim fui o 10o de 15 inscritos na minha categoria 30-34 e, 49o na categoria Geral, com mais de 70 inscritos. Uma grande vitória ter completado essa prova no Cumbuco. Um circuito complicado e com muitas voltas deixam os atletas tensos e insatisfeitos. Mas é isso que acontece no triathlon. Você precisa simplesmente estar pronto para todos os desafios que estão por vir. É isso que te move pra frente o tempo todo. Não faltaram staffs no percurso e nem água gelada. O sabor de cruzar a linha de chegada tendo ela tão perto várias vezes (No circuito da corrida o retorno é perto da chegada), é único.

     Enquanto isso mais uma etapa e conquista foi alcançada. Estou pronto para Brasília. O Ironman 70.3 está aí, em agosto. Eu sei que conseguirei completar mais essa etapa. Antes disso teremos algumas corridas de rua para continuar com o treinamento e a II Etapa de Triathlon Sprint, onde pretendo melhorar meu tempo, para 1h22m.

Campeonato Cearense de Triathlon Olímpico

     Próximo sábado, dia 20 de Abril, teremos uma prova pelo Campeonato Cearense de Triathlon Olímpico. Quem acompanha o blog pode visualizar o meu relato sobre o Campeonato Cearense de Triathlon Sprint, realizado no final de Fevereiro deste mesmo ano. A prova será realizada no Cumbuco, pela FETRIECE. Desde já, estou bastante ansioso, pois além de ser a minha primeira prova nesta modalidade, muitos amigos triativos estarão participando pela primeira vez da modalidade de Sprint Festivo. As distâncias do Olímpico são as seguintes: 1,5km de natação / 40km de ciclismo / 10km de corrida. A "ficha" começou a cair e preciso fazer esta prova bem tranquilo, pois apesar de me sentir preparado, as distâncias ainda assustam um pouco.

     Participar do campeonato cearense nas modalidades que a FETRIECE oferece, é sempre importante, além de ser um treino de luxo para eventuais competições fora do nosso estado. Estou dizendo isso porque alguns atletas não "valorizam" as competições aqui na terrinha, devido ao sofrimento do calor e sol que castigam, e também do percurso cheio de voltas. Cada um tem sua própria opinião e considerações, mas queria deixar claro que eu, particularmente, gosto muito dessas provas daqui, mesmo que tenha os seus problemas. O bom desses eventos é que ao final, seus amigos estarão reunidos lhe recepcionando.

     Além desses fatores, há também a valorização do esporte na nossa própria cidade. Quanto mais atletas inscritos, mais a visibilidade. Com mais visibilidade, mais a federação poderá investir em organizações de provas cada vez melhores. Além disso, quem muito reclama, vai sentir falta um dia se não existir mais as provas aqui.

     Talvez eu não tenha propriedade suficiente para falar demais, tendo em vista que jamais participei de uma prova de triathlon fora do estado, pois dizem que a organização e percurso é realmente diferenciada, por isso muitos atletas não participam das regionais. Mesmo assim, deixo aqui registrada a minha opinião, aproveitando para convocar e felicitar todos aqueles que estão inscritos, desejando boa sorte a todos.

Lista de Inscritos

Pneu furado, um mal comum.

     Furar o pneu na CE 040 é mais comum do que se parece. Sempre que temos um pedal na CE, nos deparamos com alguém trocando o pneu no acostamento. Com o tempo das chuvas e com a falta de educação constante dos motoristas, os acostamentos estão sujos, com pedras e cacos de vidros em vários pontos.

     Já me deparei uma vez com um ciclista que deixou sua bike atravessada no acostamento durante a troca da camara de ar do seu pneu, se não for um louco, é um mal educado sem noção. Regra básica se você furar seu pneu: Encoste bem no acostamento, não atrapalhe os ciclistas que irão passar por você. Ocasionalmente alguém para para lhe ajudar quando você está sozinho, mas isso é ocasionalmente e depende da assessoria esportiva. Infelizmente ainda há muita rixa entre algumas assessorias, o que é totalmente desnecessária. 

     Se um ciclista já estiver trocando um pneu e já está bem encaminhado, ou acompanhado por outra pessoa, pergunte se está tudo bem e siga em frente. Se ele estive sozinho e com problemas na troca, é quase que sua obrigação parar e ajudar um companheiro de estrada. Pense que quando acontecer com você, irá querer que alguém fique ali pelo menos lhe fazendo companhia. Há determinados locais da CE são perigosos e necessitam uma atenção especial, não hesite em parar, seja gentil, cordialidade não é demais nessas horas.

     Eu sei que parece ser um pouco "sacal", mas você só irá aprender na prática como se trocar um pneu. TODO ciclista deve saber como trocar um pneu, isso é OBRIGAÇÃO! Então, pratique em casa, seque o pneu e troque-o algumas vezes. Com o tempo você irá pegar a prática/manha e se tornará tão natural que não sairá mais para um pedal rezando para que seu pneu não fure.

Final de Semanas de Treinos Longos

     Quem adere ao estilo de vida que o Triathlon te proporciona, não pode deixar de fazer os treinos de finais de semana. Em alguns posts eu filosofo demais, mas o que eu quero dizer é que as pessoas têm escolha na vida, e SEMPRE têm. Quem pratica triathlon, pratica por opção própria, requer seriedade e treinos. É necessário fazer os treinos de final de semana, pois são os treinos onde alcançamos distâncias maiores e seu corpo começa a se acostumar com o "Endurance".

     O treino de sábado começou com um aquecimento de 10min e um circuito na areia muito bem elaborado pelos professores da Triativo, aliás, essa semana soube que são apenas 2 anos de vida da assessoria, muito pouco tempo pra tanto sucesso. Empresas só crescem assim com colaboradores dedicados e alunos exclusivos, tudo isso a Triativo tem de sobra.

     Depois do aquecimento/circuito, corremos a beira mar debaixo de chuva ida e volta, em direção ao aquário. Fiz um treino leve sem forçar muito. Com a chuva o peso aumenta, o tênis molhado gera desconforto, mesmo assim foi finalizado 12km de corrida. Aqui abro aspas pra falar de como hoje uma corrida de 10, 12, 14km se tornou natural pra mim. Acreditem, treinos geram resultados. Resultados alcançam objetivos. Objetivos geram satisfação. Satisfação gera auto-estima e confiança, que geram felicidade. Está tudo relacionado, isso faz parte da sua vida. Eu não preciso então explicar o porque acordo todos os dias cedo da manhã para ir treinar ao lado de amigos, né?!

     Domingo encarei meu primeiro pedal longo, estava lá descrito na planilha, 90km de CE. Para você ter noção da distância, é de Fortaleza até Cascavel. E eu vou lhes dizer, foi bem mais duro que a subida na serra de Palmácia. A quilometragem de subida da serra é menor e você sabe que na volta é só mão no freio. Na CE a cadência é constante, o sol é agressivo, e os imprevistos acontecem. 

     Sofri muito neste pedal, meus joelhos estavam chiando, havia esquecido de passar o protetor solar, a estrada estava muito suja, muitos cacos de vidro deixando o pedal tenso, por conta de possíveis pneus furados. Pedalei boa parte da ida sozinho, até a primeira parada pra agrupamento, logo após o Iguape. Depois de reagrupado, fui cadenciando meu ritmo para que não quebrasse antes da conclusão do percurso.

     Trajetos longos te fazem pensar muito em tudo. Você fica ocioso e precisa trabalhar sua mente. Vinha pensando constantemente em chegar na primeira perna do trajeto, sabia que a volta era menos sofrida, a favor do vento. Isso me deu um gás a mais para chegar a cascavel e reagruparmos novamente.

     Nunca subestime nada na sua vida. Prepare-se sempre para os imprevistos. No caso do pedal longo, não tem jeito, você precisa se preparar, pois você precisa voltar. Pode haver casos em que você irá furar seu pneu 2, 3 vezes, isso realmente acontece, não é mito. Leve câmaras de ar (3), bomba de ar, adaptador para a válvula presta, espátulas (3), ferramentas para algum outro imprevisto. Alimente-se durante o pedal, gels carboidratos, bananas, cápsulas de sal, sua saúde e segurança em primeiro lugar. Não deixe de pedalar com óculos, há muitos insetos que freqüentemente cruzarão o seu caminho e seus olhos precisam estar protegidos. Não esqueça o protetor solar, quando você olhar para o relógio e ver 10, 11h da manhã com aquele sol rachando sua cabeça, você verá o quanto ele lhe fará falta. Hidrate-se, 2 caramanholas serão poucas para pedais longos, não hesite em parar em um posto e comprar mais água. 

     Lembre-se, treine sério. Supere barreiras, ultrapasse limites, mas sempre, SEMPRE respeite o seu corpo.

A importância da natação para o Triathlon

     A natação é de longe o meu ponto fraco no triathlon. Teoricamente, eu faço a a prova para poder sair da água. Saindo da água, eu consigo desenvolver o pedal e a corrida bem. É natural que as pessoas que não pratiquem esse esporte imaginem que os triatletas conseguem ser bons em tudo, pois já que treinam e participam de competições, estão sempre em boa forma.

     Enganam-se aqueles que pensam que não é necessário treinar natação para poder praticar triathlon. É necessário sim treinar, e forte. Apenas no último mês comecei a frequentar regularmente os treinos de natação da Triativo, no clube Diários. Devido à parceria Triativo/Diários, foi possível obter uma boa piscina para treino, com exclusividade para alunos triativos, isso faz toda a diferença. Eu falo e não canso de falar, uma das coisas mais motivantes nesse estilo de vida é as amizades que você faz, e estar entre amigos sempre ajuda na sua motivação.

     A natação é a modalidade com menor risco de lesão no triathlon. A explicação é simples, o impacto de articulações é bem menor que em corrida ou ciclismo. Ela movimenta praticamente todos os músculos e articulações do corpo, ajuda a melhorar a coordenação motora e ainda te dar um gás a mais, melhorando a respiração. Com a respiração alavancada, os benefícios são rapidamente sentidos durante a corrida e ciclismo.

     Depois de um tempo treinando, já é possível sentir as melhoras oferecidas por ela. Os treinos também são pesados, existem os longos no mar, tiros na piscina. A variedade nos treinos é importante e muito bem elaborada pelo professor Elton Rocha. A utilização de palmar e nadadeira são constantes. Para ficar ainda mais divertido, em alguns dias temos treinos de transição piscina/bike/corrida, isso tudo no mesmo ambiente, sensacional.

     Não deixe de treinar a natação, mesmo que você não goste, nunca esqueça que você precisa aproveitar o caminho, você precisa fazer seu próprio caminho para alcançar seus objetivos. Somente treinando você irá conquistar os seus índices.

Abril de treinos "selva" e boas competições

     Abril começou com vontade de ficar. A planilha feita com muito carinho pelos professores Elton Rocha e Thiago Mohana, da Triativo Assessoria Esportiva está bem recheada de treinos curtos e fortes. O nível de endorfina já corre tanto em minhas veias que o momento em que recebo a planilha mensal é um momento de bastante ansiedade para ver o que me espera, sim, isso me trás satisfação. 

     Uma vez eu li no facebook do triatleta Ulisses Montenegro, um relato de alguém questionando o porque ele era triatleta, por que simplesmente ele não ia beber ou fazer outra coisa? E a resposta foi e é simples. Triathlon é um estilo de vida, é o meu hobby. Trás satisfação e realização. E você, o que faz você feliz?!

     Então, esse mês temos duas boas competições para disputar. A Meia Maratona de Fortaleza e a 1a Etapa Triathlon Olímpico da FETRIECE. As expectativas são boas ao redor das duas provas. dia 14 de Abril, farei a minha primeira Meia Maratona. Jamais havia percorrido tal distância até sexta-feira da paixão, quando realizamos um treino de 21km, saindo do iguatemi as 5:47 da manhã em direção às Tapioqueiras. Foi sofrido mas foi concluído. Teoricamente a Meia vai ser ainda mais sofrido, pois a largada se dará as 7h, com mais de 2h de corrida prevista, o sol estará bem quente. São Pedro?! Dá uma força..

     Dia 20, no Cumbuco, haverá a 1a Etapa Triathlon Olímpico, promovido pela FETRIECE. Essa será apenas a minha segunda prova de Triathlon desde Dezembro de 2012, data que comecei a prática deste esporte. Me saí bem no Sprint e espero fazer uma grande prova também no olímpico. Muitos me dizem que o problema das provas no Cumbuco é o ciclismo, devido aos vários retornos e fortes ventos. 

     O fato é que o ano realmente começou para o calendário oficial de provas, tanto para corrida como para o Triathlon. Abril promete ser bem divertido e vai movimentar muita gente!

Musculação x Treinamento Funcional

     Antes de mais nada, preciso deixar claro que o que falo aqui são experiências vividas por mim e que com o tempo, com convivências com pessoas, com observações e resultados, passo para o leitor que procura mais informações de alguém iniciante na área esportiva, na área específica do Triathlon. Vale a pena a leitura, consultar minhas fontes, experimentar as dicas e a partir daí tomar suas próprias decisões.

     É importante isto ficar claro, pois no post de hoje falo de Musculação e Treinamento Funcional. E claro, não sou profissional dessa área de Educação Física e aqui apenas relato os resultados e estímulos que eu como aluno senti. Cada metabolismo é diferente e cada um se adapta com alguma coisa, que não necessariamente é a mesma coisa que eu me adapto.

     A dois meses eu parei totalmente minha atividades de força, me dedicando integralmente ao Triathlon. Já fiz musculação com o grande professor Igor Fernandes, que me ajudou demais na minha fase de emagrecimento, quando eu nem sonhava em fazer Triathlon. Foi uma fase boa e eficiente, mas quando descobri o Triathlon, larguei a musculação.

     Sem dúvidas a musculação é uma atividade que te dá força e definição para o corpo. Observava que inclusive durante o dia tinha uma perda maior de calorias e estava sempre bem disposto. Exercícios específicos fazem trabalhar regiões específicas da sua musculatura. Sempre treinei sério e pesado, afinal, a vida só começa quando você sai da sua zona de conforto. Se você quer evoluir, treine sério, sofrer é permitido, esgote suas energias mas lembre-se sempre de respeitar os seus limites.

     Depois de iniciado as atividades na Triativo, observei que ali era unânime os atletas que praticavam Treinamento Funcional, eu seria mais um deles. Comecei com duas sessões semanais e podem ter certeza, é pra morte. O treinamento funcional exige de você sempre maior seriedade, empenho e força máxima, ou seja, resultados garantidos pois sempre lhe tiram da zona de conforto. Como os movimentos, na maioria das vezes são coordenados por nós mesmo (pelo nosso próprio corpo), alguns músculos que fazem parte daquele grupo também são trabalhados, para manter o equilíbrio e eficiência do exercício proposto. Eu sempre saía exausto das sessões e teve seu lado positivo.

     Não posso julgar nem um nem outro, pois os dois têm seus diferentes valores e benefícios. Você têm que fazer aquilo que te dar mais prazer, aquilo que você gosta e te motiva pra ir. É o que acontece comigo na prática da Musculação. Com o Treinamento Funcional eu não tinha aquela garra, aquela vontade de estar no estúdio fazendo o treinamento, e isso fazia com que eu não o fizesse e sempre encontrasse motivos para faltar. Quando não estamos felizes com determinadas atividades, tendemos a boicota-las e deixar de lado pouco a pouco. 

     Voltei ontem para a academia para puxar ferro, mas também mesclo algumas atividades Funcionais. A Academia tem uma excelente estrutura, a Mega Gym, situada na Washington Soares, próximo ao São Luíz Cambeba. A motivação de "malhar" voltou, ainda mais forte pois consegui arrastar minha namorada Daniela Bastos e suas duas irmãs, Viviane e Marina Bastos. Motivar pessoas te trás ainda mais motivação e gás para olhar sempre pra frente.

Dia Internacional das Mulheres

     Aproveitando esta data simbólica que determina o dia internacional da mulher, e quando eu digo simbólica, é simbólica mesmo. Afinal, não é apenas hoje que comemoramos a existência delas, que tornam nossas vidas mais prazerosas.

     Pois bem, comecei minha vida esportiva a menos de 2 anos (completo dois anos de vida pós sedentarismo no dia 14 de Junho), e desde então comecei a ver outra realidade sob o meu olhar que antes não tinha acesso. Não só via mas me contagiava. Você vai correr na beira-mar e lá estão centenas de mulheres caminhando, correndo, à procura da forma perfeita, da vida saudável. Nas academias, a mulherada treina pesado, levantando quilos e mais quilos. Conheço mulheres que levantam muito mais peso que os homens em um agachamento, aliás, a maioria delas.

     E a academia não é ponto de partida. Na Triativo é flagrante o número de mulheres procurando uma vida saudável. E se engana quem pensa que são apenas as mulheres dos atletas, elas manda muito! Fazem treinos exatamente como a gente, sejam tiros pra morte ou rodagem, não alisam. Foi-se o tempo em que frequentavam a academia para malhar glúteos, hoje não é mais assim. As mulheres estão fortes e muitas vezes treinam ao lado dos homens, da mesma forma, no mesmo ritmo.

     No Triathlon não é diferente. Na natação flutuam, no pedal voam, na corrida disparam! Há diversos exemplos dessas mulheres aqui em Fortaleza. Ontem mesmo estava voltando do meu pedal pela CE, em um ritmo teoricamente forte, mantendo a média de 31km/h, quando passaram por mim "passando" duas mulheres, conversando. Eu fazendo força ali e as mulheres simplesmente passaram de mim conversando. Elas tem força sim.

     Nos eventos de corrida da Capital, é notório a frequência delas, um verdadeiro desfile de moda. Se você acha que elas acordam cedo e vestem qualquer roupa para ir treinar ou competir, estão bem enganados. Elas combinam saia com blusa, tênis com viseira. Prendem o cabelo com acessórios descolados e jamais perdem a pose. A corrida das estações está aí e eu não tenho dúvidas que este evento terá participação em massa delas.

Parabéns a todas as mulheres por hoje, e por todos os outros 364 dias do ano!

Feedback é a palavra da vez

Feedback. Palavrinha mágica no nosso meio hoje. Seja no trabalho, no esporte, na família.

     Quando eu começo a filosofar demais, sempre lembro do meu amigo Aeliton Silva, mas sempre é bom um pouco de filosofia na nossa vida. O ser humano está sempre em busca de alguma coisa, é o que chamamos de "querer". Estamos sempre querendo alguma coisa. Obviamente, querer não é poder, de imediato, mas o querer nos faz traçar caminhos para chegarmos lá.

     Mas como saber se aquilo que traçamos está correto, está nos levando ao lugar certo?! Isso, feedback! De tempos em tempos precisamos checar nossos caminhos para saber se estamos perto de alcançarmos os nosso objetivos. O feedback é uma ferramenta mágica para isso. Somente através dele podemos ter respostas para nossas perguntas e assim analisarmos se estamos fazendo o caminho correto, sem desvios, em prol do nosso querer, nosso objetivo.

     Dentro dessa filosofia, explico o motivo do meu post de hoje ser o Feedback. Ontem, em consulta ao meu Nutricionista já a dois anos, Sérgio Fonteles, recebi um feedback mais que positivo, e, aquilo que é positivo sempre deve ser comemorado. Com 3 meses de Triativo, contabilizo uma perda de 6kg e 200g, com um percentual de gordura de 15%. 15% de percentual de gordura é considerado normal, finalmente saí da estatística de homens com sobrepeso no Brasil (Leia a notícia aqui).

     Isso é fantástico! Estou na média da população Brasileira. Foram muitos dias de luta para conseguir resultados assim e estamos só no começo. Pois fora da zona de conforto é onde a vida começa. Rumo ao IRONMAN 2014!

Primeira experiência em prova de Triathlon - Parte FINAL

     A minha preocupação sempre foi o mar. Eu sabia que se saísse bem, conseguiria fazer uma boa prova. Saí pra T1 correndo e logo lavei os pés, clipei o capacete, coloquei as sapatilhas, óculos, gel, parei uns 10 segundos para ver se nda faltava, peguei a bike e me mandei. Com o tempo a transição tende a ficar mais redonda, prática e rápida. Apenas com treino é possível fazer ela no automático, sem a necessidade de "parar pra pensar". Essa transição foi feita em pouco mais de 3m.

     Uma das minhas compras prioritárias deverá ser uma sapatilha de Triathlon, com apenas de um velcro. A que possuo hoje em dia é a de ciclismo, custa para travar na bike. O ideal é sair com a sapatilha já encaixada na bike. Saí levando a bike na mão e ao chegar na área de "monte", subi na bike com bastante tranquilidade, encaixei a sapatilha no pedal e o resto, fiz o que eu considero o meu melhor, pedalei. Fiquei em pé na bike nas retomadas de retorno e nas subidas, peguei vácuo de alguns amigos Triativo, me diverti. Fiz os 20km em menos de 37m, uma média de 33km/h. Neste momento recebi muito apoio da galera, você começa a sentir um clima diferente. Esse circuito não é mole. Há duas subidas duríssimas, uma inclinada, porém curta, do jeito que eu gosto, e outra mais longa, onde em alguns momento eu achava que havia furado um pneu de tanta força que tive que fazer!

     Fechado os 20km, desmontei da bike, encaixei no cavalete, tirei o capacete (lembre-se de só tirar o capacete quando a bike estiver em cima do cavalete), tirei a sapatilha, bebi água, coloquei o porta número, calcei o tênis, peguei o outro gel e saí pra corrida com a viseira na mão. Foram 2 minutos de T2.

     A saída pra corrida foi sensacional. Me sentia bem e logo vi minha namorada, Daniela Bastos lá me aguardando pra me desejar sorte. Era tudo o que eu precisava pra me sentir inteiro pra parte mais dura do Triathlon. A corrida exige mais do corpo pois é onde temos maior contato com o solo e onde nossas articulações sofrem mais. Além de ser a última etapa do Triathlon. Encarar uma corrida depois de nadar e pedalar não é trivial.

    




   




Pra você ter idéia da minha felicidade, olha aí do lado o plano de fundo e vê eu saindo sorrindo pra corrida. Daí me vem a cabeça a frase do amigo Wesley Pascoal: "Quem corre sorrindo é porque tá sobrando". E assim foi feita a minha corrida. Um pace de 5. 5km em 25minutos, duas voltas reduzidas no mesmo circuito do ciclismo, encarando aquelas mesmas duas subidas. Estava fechada a minha participação na I Etapa de Triathlon Sprint organizado pela FETRIECE. Um 15o lugar na categoria 30-34 e um 54o na classificação geral.

     Amanhã estarei postando todas as informações do Garmin e os links da classificação.

Primeira experiência em prova de Triathlon - Parte III, a natação.

  

     Muito ouço falar das largadas no Triathlon. A cada blog, artigo, matéria lida, leio relatos de cotovelada, chute nas costelas, e por aí vai. Sempre me deu muito medo isso, por isso na largada, deixei todos saírem e fui na minha, com calma. A idéia era apenas terminar a prova. Iniciei o relógio e comecei a entrar no mar. A entrada foi bem tranquila. Meus acessórios de natação estavam bem alinhados, uma toca presente do 2x Ironman (e meu Tutor) Humberto Andrade e um óculos novo Kayenne da Aqua Sphere. Sem fazer muita propaganda, esse óculos é sensacional. Ajuste perfeito, gruda no seu rosto com muito conforto.

     Nadei sem pressa, tranquilo, algumas pessoas me acompanharam durante a natação. Houve alguns esbarrões, nada sério. Algumas ondulações tiram um pouco o seu ritmo, mas pegue essa dica: "Nunca pare de nadar".

     A primeira bóia parecia não chegar. Notei que estava seguindo um fluxo errado, logo deixei alguém que me acompanhava passar e virei ligeiramente à esquerda. Perfeito, já estava nadando retinho em direção à primeira bóia. Até a primeira bóia as coisas estavam complicadas, muita ondulação, correnteza contra, nada da bóia chegar (claro, quem chega na bóia é você).  Mas com o decorrer do nado, ela ficava maior a sua frente, incrível esse deslocamento, a gente la a vários metros mar adentro. Parece bobo isso que eu tô falando, mas a maioria da população nunca entra no mar assim, e eu estava la, a uns 300m da praia, onde não "dava pé". Isso já é motivo suficiente pra muita satisfação.

      Contornei a primeira bóia com muita responsabilidade. Observei que alguns atletas passavam bem perto dela para diminuir o tempo, mas observei também que o vento forte não deixava a bóia parada, batendo inclusive contra os próprios atletas. Não quis arriscar, contornei, mirei a outra bóia (Observei monumentos maiores na costa para me guiar) e fui embora.

      Daí em diante eu já tinha conquistado toda a confiança possível para fazer uma boa prova. A respiração tava boa, os braços estavam firmes, parecia que deslocava uns 50m a cada braçada! Não saí da rota, segui certinho para contornar a segunda bóia. Nesse momento observei que algumas pessoas que estavam comigo começavam a ficar pra trás, mais confiança adquirida. A segunda bóia era menor, difícil de ver, mas nesse momento o mar ajudou com poucas ondulações, o contato visual foi perfeito e não tive problemas em chegar bem e contornar a segunda bóia.

     Depois de contornar a segunda bóia, era a hora da saída do mar. Seguir para a praia e continuar a prova. Nesse momento tive duas preocupações:

     1. A segunda largada, da categoria posterior a minha, estava chegando em mim, veio aí a preocupação em ser "atropelado" por esses atletas, logicamente bem mais rápidos que eu;
     2. A saída do mar sempre exige cautela. É onde a arrebentação das ondas é mais forte e você fica sem visualização delas.


     Tentei imprimir um ritmo mais forte para que eu pudesse sair da água antes do 2o pelotão chegar em mim. Olhando sempre para trás para ver se havia alguma onda a se formar. Se houvesse, sempre siga a dica: Volte e espere ela quebrar. Melhor perder tempo do que levar um caldo. Um caldo pode ser fatal não só para a confiança no restante da prova, mas é perigoso, você pode se machucar. Jamais subestime o mar.

     Deu tudo certo, saí do mar e logo a minha direita o amigo de treinos Thor Quinderé, um monstro nesse esporte e alguém que sempre me deixou integrado e confiante para seguir em frente, sempre com palavras certas nas horas certas. Ele era do segundo pelotão.

     Olhei para o relógio e vi o tempo de 20min. Muito alto para esse tipo de prova, mas muito baixo para as minhas próprias expectativas.

Primeira experiência em prova de Triathlon - Parte II

    


     É chegado o grande dia. O procedimento é o mesmo pré-treino (com mais antecedência, claro). Acordei 2h antes da hora marcada para a largada. Com bastante tempo de antecedência, resolvi fazer tudo na calma, tomei um banho para despertar, comi 2 barrinhas de cereal e coloquei o BCAA no bolso para ingerir apenas uma hora antes da largada. Peguei toda a bagagem que no dia anterior já havia deixado tudo separado e me dirigi ao Marina Park Hotel.

     Estacionei o carro, montei a bike (Pneu Dianteiro), peguei a mochila e me encaminhei para a tenda da Triativo. Neste momento fiquei um pouco perdido, haviam algumas pessoas na fila para fazer o checkin da bike com mochilas, e na palestra no dia anterior haviam dito que não poderia entrar na área de checkin com mochila. Para não arriscar, separei minhas coisas, pedi para o Humberto Andrade segurar minha mochila e fiquei na fila. Nesse momento eu já começava a ficar nervoso, minhas coisas estavam todas na mão, estava preocupado se havia esquecido de algo, e com o tempo na fila fui encaixando as coisas no seu devido lugar. Sapatilhas e caramanhola na bike, tenis no pé, número de corrida na cintura, capacete clipado, gel no bolso, e apenas a viseira e uma garrafa de agua para lavar os pés restou em minhas mãos.

     É nesse momento que você vê quem já tem certa experiência e quem não tem. Estava perdido, assumo. Se não fosse a ajuda da galera da Triativo que estava ali na fila pra me dar as dicas, eu tinha rodado já no checkin.

     Fiquei tenso. O nervosismo pré-largada começava a bater. Logo na fila fui marcado nos braços com a numeração para a natação: 237. O Árbitro do evento conferiu os freios e o clip da bike, tudo ok. Me dirigi para onde minha bike ia ficar e deixei tudo ali, de forma organizada para que facilitasse minha retirada nas transições. A bike fica de frente pro cavalete, em cima do mesmo, de modo que os freios se encaixem na barra do cavalete para que a bike não caia (Mas quem disse que eu sabia disso?!). Antes de sair analisei as outras bikes para ver se a minha estava nos conformes. Tudo ok, capacete em cima do clip e óculos sob o capacete. Saí da área de transição e voltei à tenda da Triativo.

     Ingeri o BCAA e o Humberto nos chamou para um aquecimento na água. Começava aí a minha diversão. Tenho certeza que o ele já havia feito aquilo milhares de vezes, e foi justamente no aquecimento em que eu pude enfim, relaxar, sentir o clima da prova, dar espaço a alegria quando antes era preocupação.

     Logo na entrada uma onda me jogou no chão. Foi como se nada tivesse acontecido, me levantei e fui adiante com a turma. Havia o iniciante Ricardo Rabelo, que me identifiquei logo, o nervosismo e ansiedade estava visível em ambos. Isso de certa forma me confortou. Fizemos um aquecimento rápido, suficiente para pegarmos algumas dicas do Humberto: "Você não verá as bóias, segue o pelotão"; "A segunda bóia é que você não verá mesmo, mira em alguma coisa e vai atrás dela"; "Na saída olha pra trás, se vier onda, volta".

     E foi seguindo as dicas dos meus amigos Triativos que saí daquele aquecimento pronto para a largada. Fizemos uma corridinha leve na areia e então era só esperar o grande momento. Essa hora é onde vemos nossos familiares perto, amigos, é um momento de descontração e de conversas até alinharmos para largar e esperar pelo "PEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEM".
    

Primeira experiência em prova de Triathlon - Parte I

     Esse Post tem tudo pra ser longo. Por isso irei dividí-lo. Espero que você não tenha preguiça de ler, pois aqui tentarei relatar minha primeira experiência em uma prova oficial de Triathlon Sprint (I Etapa Triathlon Sprint promovido pela FETRIECE) nos detalhes que julgo mais importantes.

     Vamos começar com o dia anterior. Depois de pegar o kit (Numeração) no Marina Park Hotel, fui relaxar. Jantar, comer uma massa, foi a programação da sexta a noite. Ao chegar em casa, fiz todo um ritual:

     1. Aprontar a numeração. Basicamente são 3, um que é afixionada com presilhas no canote da bike, um menor que você cola na parte da frente do capacete e um terceiro que é pra corrida, essa fica no meu sinto de corrida, o que recomendo bastante a compra deste assessório que torna tudo muito prático (http://www.yellowsports.com.br/prod,IDLoja,16050,IDProduto,2471139,triathlon-acessorios-triathlon-porta-numero---gel-porta-numero-competicao-2xu).

     2. Checklist de coisas a levar. Aqui utilizei um checklist para preencher a minha mochila utilizada no dia da prova. Conferi os itens, coloquei na mochila e deixei tudo separado para ser tudo bem prático na hora de sair (http://www.mundotri.com.br/2011/05/checklist-para-provas-de-triathlon-%E2%80%93-nao-esqueca-o-importante/).

     3. Checar se o equipamento está OK. Neste momento, vejo se tudo o que está no checklist está ok. Visualizo todo o momento desde a largada. Óculos para natação limpos, e pré-ajustados. Sapatilhas pré-ajustadas ao pé, capacete e pneus (100-110libras). Tênis de corrida com cadarço em elástico já ajustado, viseira pré-ajustada.

     São muitas as informações para os praticantes de Triathlon. Precisamos visualizar tudo antes para que fique mais fácil tudo dar certo na hora da prova e perdermos o menor tempo possível. Se não for tudo planejado antes, há inclusive o risco de não completar a prova, o que seria trágico.