Ironman Brasil 70.3

     Esse ano promete grandes conquistas pessoais. Desde Dezembro de 2012 tracei objetivos claros e busco eles todos os dias. Sem objetivos não se tem foco. Sem foco não se tem nada. Foco no caminho em busca da conquista dos objetivos traçados. Se organize, trace objetivos de curto, médio e longo prazo. Um objetivo a curto prazo pode ser esquecido após a conquista. Um objetivo a longo prazo pode ser esquecido no meio do percurso. Não esqueça disso. Faz toda a diferença.

    Além dos treinos diários, costumo participar de todas as corridas de rua que aparecem em Fortaleza. Não todas, mas as de maior destaque. Esses são meus objetivos de curto prazo, tentar sempre diminuir o tempo nos percursos de 10k. 10km é universal e está presente na maioria das corridas durante todo o ano. A temporada de corridas de ruas atrai cada dia mais adeptos.  

     Além das corridas de rua, estou sempre participando dos eventos de triathlon promovidos pela federação do Estado do Ceará, a FETRIECE. São 2 etapas de Sprint e 2 de Olímpico. Isso já é suficiente para me manter motivado e focado nos treinos em busca do IRONMAN. A evolução nos treinos e nas provas nos fazem mensurar a nossa evolução e fazer os ajustes necessários para otimizar cada vez mais essa caminhada. 

     Aproveite o caminho. Tenha foco e treine sério, mas aproveite tudo isso. Confraternize com seus amigos, ria das resenhas, viva sua vida, não fique louco. Esse esporte é viciante e compensador quando você sabe praticá-lo de forma saudável. Eu o faço com amor e isso faz de mim uma pessoa mais feliz com esse estilo de vida. É isso que levo para a vida. Cada um com suas prioridades. O que eu posso dizer aqui é que não me arrependo de ter entrado para o triathlon e, tenho certeza que esse esporte ainda me trará muitas alegrias, afinal, agora que tenho 6 meses.

     O Meio Ironman Brasil vem aí, dia 25 de Agosto. Os treinos se intensificam e o clima de prova já está presente. Será meu primeiro Ironman 70.3. A cidade é Brasília e o terreno em sua maior parte é plano. O nado é no lago, mais difícil devido a não haver presença de sal, dificultando na flutuação. São 1.9km de natação, 90km de ciclismo e 21km de corrida, em milhas, temos 70.3. O grupo da Triativo que estará presente em Brasília já está criando forma, podemos

A importância da natação para o Triathlon

     A natação é de longe o meu ponto fraco no triathlon. Teoricamente, eu faço a a prova para poder sair da água. Saindo da água, eu consigo desenvolver o pedal e a corrida bem. É natural que as pessoas que não pratiquem esse esporte imaginem que os triatletas conseguem ser bons em tudo, pois já que treinam e participam de competições, estão sempre em boa forma.

     Enganam-se aqueles que pensam que não é necessário treinar natação para poder praticar triathlon. É necessário sim treinar, e forte. Apenas no último mês comecei a frequentar regularmente os treinos de natação da Triativo, no clube Diários. Devido à parceria Triativo/Diários, foi possível obter uma boa piscina para treino, com exclusividade para alunos triativos, isso faz toda a diferença. Eu falo e não canso de falar, uma das coisas mais motivantes nesse estilo de vida é as amizades que você faz, e estar entre amigos sempre ajuda na sua motivação.

     A natação é a modalidade com menor risco de lesão no triathlon. A explicação é simples, o impacto de articulações é bem menor que em corrida ou ciclismo. Ela movimenta praticamente todos os músculos e articulações do corpo, ajuda a melhorar a coordenação motora e ainda te dar um gás a mais, melhorando a respiração. Com a respiração alavancada, os benefícios são rapidamente sentidos durante a corrida e ciclismo.

     Depois de um tempo treinando, já é possível sentir as melhoras oferecidas por ela. Os treinos também são pesados, existem os longos no mar, tiros na piscina. A variedade nos treinos é importante e muito bem elaborada pelo professor Elton Rocha. A utilização de palmar e nadadeira são constantes. Para ficar ainda mais divertido, em alguns dias temos treinos de transição piscina/bike/corrida, isso tudo no mesmo ambiente, sensacional.

     Não deixe de treinar a natação, mesmo que você não goste, nunca esqueça que você precisa aproveitar o caminho, você precisa fazer seu próprio caminho para alcançar seus objetivos. Somente treinando você irá conquistar os seus índices.

Nadar no MAR, Atenção redobrada.

     Sábado fiz minha estréia com a natação no mar. No Aterro da Praia de Iracema. Entrava um pouco, nadava em direção à Tia Nair, depois saia e voltava correndo, fazendo a transição. Deviam ser aproximadamente 300m de natação e 200m de corrida. Bom circuito e um bom dia para começar a treinar no mar. Entretanto...

     Mar agitado não é legal, principalmente com um treino que você entra e sai algumas vezes. Minha experiência foi bem agradável. A entrada estava complicada, muitas ondas grandes quebrando. O mar estava forte. Entrei o suficiente para passar a quebra das ondas. A confiança ainda era pouca. Aliás, que palavra mágica essa tal de confiança que faz com que acreditamos que tudo é possível.

      Já na primeira volta, fui adquirindo confiança e me acostumando com o gosto do mar. Isso, o contato com o mar deixa você inevitavelmente com a boca salgada. Mas é apenas se acostumar que ta tudo certo. Na saída bastante atenção. Muitos caldos durante a arrebentação de ondas fortes. Aí começa a fase de experiência. Se o mar está te puxando, volte, pois aí virá uma onda. Não tente pegar jacaré, se você não sabe. Saia na boa quando ver que da pra sair. Mais vale demorar um pouco pra sair do que levar um caldo e se acidentar seriamente.

     Um caldo é ruim em todos os sentidos. É algo que você não estava esperando. Te pega de surpresa. Você procura o ar e não acha. Pode se bater na areia e sofrer luxação (O que aconteceu com um colega Triativo). O desespero pode tomar conta de você, engolir agua. Dependendo da força da onda, ela leva inclusive sua touca e óculos.

     Continuando com minha experiência vivida nesta estréia, volto a falar em confiança. Na segunda volta já estava bem. Fui controlando o ritmo, sem ficar ofegante demais, pois se você cansar ou tiver caibras no mar, comece a rezar. É por isso que fica mais uma dica, NUNCA nade no mar sozinho!

     Termino o relato informando também uma notícia ruim, o mar está sujo ali. Sujo mesmo. Depois das festas de reveillon não foi feito nada para limpar o aterro. Muito plástico no mar e a conciencia humana teima em ser burra. Vamos acordar pra vida e preservar o que é nosso.