Corrida de Rua Unifor 2013

    

     Mais uma corrida de rua, mais uma prova completada com êxito, dentro das espectativas. Como eu disse no post anterior, precisamos ter objetivos a curto prazo para nos manter focados para os objetivos a longo prazo. Mais um objetivo conquistado, 10km efetuados em 54m47s, dentro do meu planejamento para correr em um pace pra 5:30, mas a média foi 5:28.

     Quando na sua planilha tiver um treino de 10km em ritmo de prova, este será o ritmo executado. A prova do Circuito das Estações Adidas também foi executado neste mesmo pace. Isso quer dizer que o corpo já está acostumado a este tipo de prova e pace, havendo agora a necessidade de se tentar forçar mais nos treinos para atingir melhores resultados.

     Falando um pouco da corrida em si, algumas boas e más considerações cabem. Pouco mais de 1500 atletas completaram a prova. Não consegui saber quantos estavam inscritos, apenas visualizei o tempo total daqueles que tiveram o tempo marcado pelo ClipTiming. Domingo amanheceu chuvoso, clima bom para correr. Corredor de rua não escolhe o clima, ele simplesmente vai la e corre. Todos os seus acessórios são a prova d'agua, roupas, tênis, óculos, viseira.

     O percurso, em sua maioria plano, contou com algumas subidas íngremes, porém curtas. Muitas poças de água no caminho devido a chuva, que só ocorreu momentos antes da largada, já no corredor. Depois do km 5 eu passava por cima das poças, em vez de desviar, o tênis já estava molhado mesmo. Passamos por dentro da favela denominada Dendê e fizemos o retorno na rua onde é situada a Lagoa do Colosso. Voltamos pela Washington Soares, passamos por trás do centro de eventos e entramos na unifor, até a pista de atletismo, onde estava situado o pórtico da chegada. Pra mim foi a melhor parte da prova, não por estar no final, mas por poder fazer um sprint final na pista de atletismo, é diferenciado.

     Ao final da prova, um kit de recuperação composto por 2 barrinhas de cereal e 2 mariolas, pobre demais ao meu ver. Na verdade, ridículo. Pontos de água a cada 3km ficou bem distribuídos. A balizagem (Processo para deixar a rua livre para os corredores) foi muito bem feita, com a inclusão de grades em praticamente todo o percurso. A medalha também foi ponto forte. Outro ponto negativo, porém este de opnião pessoal, achei a prova muito silenciosa, pois foram cerca de 3km realizados em locais deserto.

     A prova foi boa, mas ainda precisa crescer um pouco, ser mais divulgada, acredito que a divulgação foi pobre. De qualquer maneira, mais um objetivo atingido, ao lado de monstros da Triativo Assessoria.

Ironman Brasil 70.3

     Esse ano promete grandes conquistas pessoais. Desde Dezembro de 2012 tracei objetivos claros e busco eles todos os dias. Sem objetivos não se tem foco. Sem foco não se tem nada. Foco no caminho em busca da conquista dos objetivos traçados. Se organize, trace objetivos de curto, médio e longo prazo. Um objetivo a curto prazo pode ser esquecido após a conquista. Um objetivo a longo prazo pode ser esquecido no meio do percurso. Não esqueça disso. Faz toda a diferença.

    Além dos treinos diários, costumo participar de todas as corridas de rua que aparecem em Fortaleza. Não todas, mas as de maior destaque. Esses são meus objetivos de curto prazo, tentar sempre diminuir o tempo nos percursos de 10k. 10km é universal e está presente na maioria das corridas durante todo o ano. A temporada de corridas de ruas atrai cada dia mais adeptos.  

     Além das corridas de rua, estou sempre participando dos eventos de triathlon promovidos pela federação do Estado do Ceará, a FETRIECE. São 2 etapas de Sprint e 2 de Olímpico. Isso já é suficiente para me manter motivado e focado nos treinos em busca do IRONMAN. A evolução nos treinos e nas provas nos fazem mensurar a nossa evolução e fazer os ajustes necessários para otimizar cada vez mais essa caminhada. 

     Aproveite o caminho. Tenha foco e treine sério, mas aproveite tudo isso. Confraternize com seus amigos, ria das resenhas, viva sua vida, não fique louco. Esse esporte é viciante e compensador quando você sabe praticá-lo de forma saudável. Eu o faço com amor e isso faz de mim uma pessoa mais feliz com esse estilo de vida. É isso que levo para a vida. Cada um com suas prioridades. O que eu posso dizer aqui é que não me arrependo de ter entrado para o triathlon e, tenho certeza que esse esporte ainda me trará muitas alegrias, afinal, agora que tenho 6 meses.

     O Meio Ironman Brasil vem aí, dia 25 de Agosto. Os treinos se intensificam e o clima de prova já está presente. Será meu primeiro Ironman 70.3. A cidade é Brasília e o terreno em sua maior parte é plano. O nado é no lago, mais difícil devido a não haver presença de sal, dificultando na flutuação. São 1.9km de natação, 90km de ciclismo e 21km de corrida, em milhas, temos 70.3. O grupo da Triativo que estará presente em Brasília já está criando forma, podemos

A importância de uma vida saudável

     Depois de estar em viagem durante 11 dias, estou de volta. E, para minha felicidade, apenas com 1kg a mais do que saí de Fortaleza. 

     "Para a minha felicidade.." ? Isso, para a minha felicidade! Primeiro que na semana anterior eu zerei simplesmente todos os treinos de corrida e ciclismo, devido as chuvas que atormentaram a cidade logo as 5h da manhã. Risco de pegar uma gripe ou sofrer um acidente pedalando não poderiam estar no meu check list dias antes da viagem. 

     Fora esse fator, vamos analisar. Foram 11 dias que passei viajando sem sequer correr 30min. Foi algo errado, mas foi inevitável. Na minha rotina de viagem estava programado 2 dias de corrida, leve, rodagem. Infelizmente não consegui encaixar e foram 11 dias sem nenhuma atividade física e sem nenhuma restrição nutricional. 

     No check list de restaurantes: Outback, Rain Forest, Cheescake Factory, Olive Garden, Hollywood Planet, Burguer King, Mcdonalds. Juntando essa lista ao péssimo café da manhã do hotel: Pão com manteiga e Waffle com mel. Imagine a minha felicidade ao subir na balança e ver apenas 1kg a mais. 

     E por isso o título deste post é: "A importância de uma vida saudável". Com uma vida saudável regular a 2 anos, posso me dar ao luxo a fazer esse tipo de coisa. Quem perde muito peso rápido com dietas loucas, não pode relaxar um minuto sequer. Eu acelerei o meu metabolismo. Com atividades diárias e comendo saudável, consegui alcançar a estabilidade. Antigamente em uma viagem dessas, 5kg eu engordaria fácil. Hoje não.

     Com uma vida saudável você não precisa se regular em todo momento. Lógico que é importante e você adquire certo hábitos, porém não precisa causar um martírio. Tudo o que é forçado ou radical, não é duradouro. Você precisa assumir uma vida saudável gostando daquilo. Não adianta comer bem se é um sacrifício. Se você assumir essa postura, logo estará cansado disso e irá desistir. 

     Uma dica, não seja radical, comece aos poucos. Não tenha pressa.