Só há evolução fora da zona de conforto

   
     É sempre um dilema quando você ver na sua planilha e tem la: FORTE. Mas afinal, o que é forte? Seja na corrida ou no pedal, é se doar o máximo? Colocar os batimentos cardíacos a 190?! Queimar as pernas? Fazer caras e bocas durante o percurso? O que é esse forte afinal?!

     Vale aqui lembrar também que o meu forte não é o seu forte. Que o forte de alguém que vem no vácuo é diferente do forte de alguém que vem com a cara pro vento. Algumas pessoas simplesmente acompanham quem ta a frente e ficam nisso. Não se sabe se estão na zona de conforto ou se estão fazendo força demais.

     O treino de hoje foi determinado por 6x 5' forte (6 tiros fortes de 5 minutos, com intervalo de 2 minutos fraco). Vinha fazendo o meu forte no coroão, administrando as marchas, sozinho. Em determinado momento, senti que estava na zona de conforto, que as minhas pernas não estavam "queimando". Comecei a passar de alguns companheiros mais a frente, foi então que ouvi o grito: "Queima pompom!", soltado pelo triatleta amador, companheiro de treino e um cara que sempre está preocupado em manter os outros inseridos no grupo, London Thor Quinderé. Foi aí que eu senti que o meu forte, pode ser mais forte. Quando é forte, é pra ser forte mesmo.

     A gente só evolui quando sai da zona de conforto. De novo para fixar.. Você só evolui ao sair da sua zona de conforto. Sendo assim, quando tiver que fazer um treino de tiro, e conseguir manter o ritmo forte pelo período solicitado, dê o máximo. Saia da zona de conforto mesmo. Lembre-se que você logo terá aquele tempo de intervalo para recuperar. Ao mesmo tempo, cadencie seu ritmo, leia o seu corpo. Também não adiante sair forte e não conseguir manter o ritmo, ou fazer metade das série bem e não conseguir fazer as outras.a

     Então, você tem que se doar ao máximo para conseguir fazer as séries propostas no tempo proposto e nas repetições em questão. O treino precisa ser executado na forma completa. Siga corretamente a planilha de treinos, se ela diz 30min de aquecimento, faça 30min de aquecimento. Os profissionais por trás da planilha pensam em cada detalhe, não se engane.