Dia 3 de dezembro de 2012. Data inicial dos treinos. Essa vai pra você que fica adiando as coisas: "Segunda começo a dieta"; "dezembro tem muitas confraternizações pra começar a treinar"; e por aí vai. Muito mi mi mi e nenhuma atitute. Não existe deixar pra amanhã. Uma vez fui a um nutricionista a tarde e, dizendo que ia começar apenas no dia seguinte, levei um carão. "Comece agora, já faça um novo jantar". E foi aí que eu vi que podia sim começar antes de um novo dia, de uma nova semana, de um novo ano. Por que não começar agora?!
Então, dias de segunda e quarta o treino é funcional no Studio Espaço Vida com o professor Júlio César. Pra quem pensa que treinamento funcional é leve, mude seus conceitos. É um treinamento que trabalha sempre com a frequência cardíaca alta e exige muita força. Não é minha primeira experiência com treinamento funcional, mas de longe está sendo a melhor e o caminho a ser seguido é este mesmo. Hoje pela manhã já senti a musculatura que foi trabalhada ontem.
Hoje pela manhã comecei os treinos de bike. Nada como acordar as 4:30 da manhã para fazer a suplementação, o treino começa as 5:40. O desjejum é leve, um suco de laranja com alguma fruta ou barra de cereal. O pedal não dura tanto tempo, cerca de 1h, então durante o pedal não é necessário fazer outra suplementação.
Ainda não estou encaixado na bike, preciso urgente de um bike fit (ajuste da bike de acordo com o seu corpo). Mesmo assim hoje foram 30km. Ida apenas giro, mantendo 95-100 RPM (a famosa cadência que eu já vos falei antes) e na volta "coroão", mantendo 85 RPM.
Hoje comecei o pedal ao lado da assessoria TriAtivo. Gostei bastante, fui apresentado pra galera e fui acompanhado lado a lado pelo professor Elton Rocha, que me passou várias dicas que eu nunca iria imaginar, dicas essas que já me auxiliaram bastante no pedal de hoje.
A noite o treino é de natação, na Hedla Lopes Academia, meu maior ponto a ser trabalhado sou fraco na natação. Vamos que vamos!
Ontem tive a satisfação de conversar e pegar várias dicas com o 2x Ironman Humberto Andrade (Facebook). Muito bom conversar com algumas pessoas e saber das experiências. Nos faz aprender bastante. Eu termino este post com uma frase que ele me disse ontem, segue abaixo.
"O mais difícil de um Ironman, não é cruzar a linha de chegada, é chegar na linha de largada".
Nenhum comentário:
Postar um comentário