Janeiro, tempos de treinos longos

     É isso aí, a fase do treinamento de base iniciou com tudo o que tem direito. Treinos running de 12km, cycling de 60km, natação no mar e outras "cositas mas".

     Até agora o saldo para corrida é o seguinte:
    
     - 2 Sábados de 12km cada;
     - 1 treino de 8 tiras de 500m;
     - 1 treino com 4 voltas ao redor do Iguatemi com direito a intervalos para execução de abdominais (O Iguatemi possui 1.9km em cada volta completa, rodeando a rua do Lava Jato);
     - 1 treino com 5 voltas ao redor do Iguatemi;
     - Corrida debaixo de chuva (Esse eu faltei e acabei perdendo o banho da semana... kkkk)


     E isso é só o começo.. No ciclismo:

     - 2 treinos de 60km (um deles exigia que as ladeiras fossem "atacadas" em pé;
     - 2 Treinos na Av. Padre Ant. Thomas com voltas longas de extendendo pela Av. Santos Dumont (Exatamente, aquela pequena ladeira sentido praia/cidade);

   
     Na natação, nado em mar. E com esse mar agitado, estamos postergando isso, pois o mar está em ressaca, é perigoso.

     Esta é a fase que os entendidos do assunto chamam de treinamento de base. É nela que vai ser montada toda a sua base para o resto do ano. Feito isso, você já está pronto pra direcionar aos próximos desafios. Essa fase a gente sofre, faz muita força, mas vale a pena. Em duas semanas perdi 3kg sem nem notar.

     Começa agor a vontade de participar das competições. Quando você se sente um pouco melhor, a sua confiança começa a caminhar junto, e o sentimento é que vai dar tudo certo.