Não importa se você corre 20km e pedala 120km em dias separados. Você vai precisar Pedalar e correr no mesmo dia. Ou seja, treine transição.
Treinar transição da bike para a corrida não necessariamente precisa ser para melhorar o tempo durante a transição. O simples fato de você sair de cima da bike, calçar o seu tênis e começar a correr é algo que não é simples se antes você não acostumar o seu corpo.
Hoje sofri um bocado pra correr 2km depois de um pedal na Padre Ant. Tomas de 20km (4 voltas, perto de 1h de treino). Os treinos ali sempre desgastam, pois há algumas subidas e uma subida bem íngreme. A musculatura da coxa é bastante exigida neste momento.
O certo é que a partir de hoje irei treinar mais isso. Sempre depois do pedal vou tentar encaixar uns 10, 15 minutos de corrida para ir acostumando a musculatura. Acredito que feito isso já será um grande passo para me acostumar com essa transição.
Nenhum comentário:
Postar um comentário